A rázkódástól kezdve a tökéletesen csavart puha palackokig a fagyasztott gyorséttermi desszertek általában barátságosak a pénztárcán - de a derékvonalat? Nem túl sok. Bár nincsenek illúziók, hogy a fagyasztott gyorséttermi desszertek egészségesek, vadul változnak, amikor csak arról van szó, hogy mennyi élvezetet töltenek be. Például a Sonic friss banánrázása ártalmatlannak tűnhet, de valójában nem egészséges. 57 gramm cukorral több fehér anyaga van, mint az Oreos.

Természetesen, ha szeretne egy kis bundát anélkül, hogy beletanul a lapos hasába, bizonyos módokon segíthet megőrizni a kalóriákat és a cukrot. Válassza ki a legkisebb opciót - a mini vagy a gyerek méret gyakran sok, és a fele a kövér, mint egy nagy. A toppings és a mix-inek minimálisra csökkentése szintén hozzájárul a kezelés táplálkozási profiljának javításához, ezért hagyja el a csokoládészirupot, a karamellát, a tejszínhabbal, a kandírozott diófélékkel és a süti tészta darabjait. Ne feledje, hogy az "egészségesebb" opciókat mesterséges összetevők és adalékok, például cellulózgumi és karragenán csomagolják.

Ahhoz, hogy jobb döntéseket hozhasson, amikor legközelebb a meghajtóban vagyunk, a legjobb és legrosszabb gyorsfagyasztott desszertek közül 10-t rangsorolunk. A kalóriák, a zsírtartalom és a cukor alapján meghatároztuk, hogy melyik fagyasztott édesként érezzük, és amely egyenesen ördögi. Ha további útmutatást szeretne kapni az étrenddel kapcsolatos hozzáadott cukrok csökkentéséről, vegye fel a 14 napos, nem cukros étrend másolatát - az egészséges csereprogramokkal, szakértői tanácsokkal és egyszerűen követhető étkezési tervekkel teli.

A legjobb fagyasztott gyorséttermi desszertek

1

Chick-Fil-A Icedream Cone

Shannon Deady Per kúp: 170 kalória, 3, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 30 g szénhidrát (2 g rost, 17 g cukor), 4 g fehérje

Mint sok dolog a Chick-Fil-A-nál, a krémes, alacsony kalóriájú "Icedream" egy kicsit kultikus követ. A fagyasztott tejfeldolgozó desszert nem nevezhető fagylaltnak, mert nincs elég tejzsírja, ami kellemes táplálékot nyújt mindenkinek, aki figyeli a súlyukat. A kúp csak 170 kalóriát állít vissza, és lényegesen kevesebb cukrot tartalmaz, mint a többi fagyasztott törmelék.

Wendy Vanilla Frosty

Wendy's / Facebook Per junior méret: 190 kalória, 5 g zsír (3, 5 g telített zsír), 90 mg nátrium, 32 g szénhidrát (0 g rost, 27 g cukor), 5 g fehérje

Wendy Frostys ismert, hogy viszonylag jó választás a fagyasztott gyorséttermi desszertekről. Tehát, ha meg akarod kapni a legnagyobb bangját a táplálékért, rendelj egy kis méretű vaníliát fagyos (egy csokoládé csak visszaállít néhány kalóriát, így nem bűntudni, ha el akarod engedni a csokoládé vágyódat, vagy még jobbat - egy örvény.)

Steak 'n Shake Root Sör Float

A "Steak 'N Shake" rendszer szerint: 280 kalória, 9 g zsír (6 g telített zsír), 75 mg nátrium, 51 g szénhidrát (0 g rost, 47 g cukor), 3 g fehérje

Vágyott valami habos és krémes? Fogj meg egy szalmát és egy kanálot, hogy beássák a steak sörlécét a Steak'n Shake-ben. Miközben a gyökér sör és fagylalt kombináció teszi ezt cukor bomba kezelésére, sokkal alacsonyabb a zsír és a kalória, mint sok más lehetőség.

Dairy Queen Hot Fudge Sundae

Kis tej: 300 kalória, 10 g zsír (8 g telített zsír), 125 mg nátrium, 46 g szénhidrát (0 g rost, 36 g cukor), 6 g fehérje

A DQ legismertebb a Blizzards, de valójában van egy sor más fagyasztott desszert ajánlatok (ez a fajta dolog). A kis, forró kalapos szeder nem fog túl sok károkat okozni mindössze 300 kalóriával, még a dekadens csokoládé feltöltésével is.

Burger King Hershey's Sundae Pie

Shannon Deady Szeletenként: 310 kalória, 19 g zsír (12 g telített zsír), 220 mg nátrium, 32 g szénhidrát (kevesebb, mint 1 g rost, 22 g cukor), 3 g fehérje

Ropogós csokoládéhéjjal, fagyasztott "crème" töltelékkel, és egy csokoládészirup feltöltésével Burger King Hershey's Sundae Pie egy pite formájú brownie sundae. És olyan dekadens, mint amilyennek hangzik (és íze van!), Ez valójában egy elég mérsékelt lehetőség, mint a többi fagyasztott desszert lehetőség.

McDonald's McFlurry és az Oreo Cookies

A McDonald's snack mérete: 340 kalória, 11 g zsír (6 g telített zsír), 180 mg nátrium, 53 g szénhidrát (0 g rost, 42 g cukor), 8 g fehérje

A klasszikus McDonald's McFlurry magas kalóriákkal rendelkezik, de egy kis megrendelési információval a rossz dolgokat (aka zsír és cukor) is el lehet vágni, miközben még mindig élvezheti a finom indulást. Az Oreo cookie-k kevésbé zsíros keverékek, mint az M & M-k, és a rendszeres helyett a táplálékméret rendelése tovább csökkenti a kalóriákat, a cukrot stb.

A legrosszabb fagyasztott gyorsétterem desszertek

7

Sonic Fresh Banana Shake

Sonic Per mini méret: 530 kalória, 26 g zsír (19 g telített zsír), 230 mg nátrium, 69 g szénhidrát (3 g rost, 57 g cukor), 7 g fehérje

Ha egy egészséges desszert lehetőségre vágyik, egy friss banánrázás hangzik, mint egy jó tét. De ne tévesszen meg azzal a ténnyel, hogy valódi gyümölcsök vannak itt (bár természetesen a banánoknak vannak egészségügyi előnyei). Ha valamit rázogatnak a smink helyett, tudod, hogy valószínűleg fagylalt lesz benne, és annak ellenére, hogy mennyi gyümölcs van benne, nem vonja vissza a többi rossz dolgot. 530 kalóriát és 57 gramm cukrot egy mini számára, ez egy olyan kezelés, amelyet biztosan kihagyni akar.

Öt fiú Bacon Milkshake

Shannon Deady Rendszeres (398 g) méret: 950 kalória, 39 g zsír (24 g telített zsír), 660 mg nátrium, 84 g szénhidrát (0 g rost, 82 g cukor), 17 g fehérje

A szalonnában és a milkshake-ben a névben már tudod, hogy mire készülsz. Az over-the-top Five Guys opció nem csak kalóriákkal, telített zsírokkal és cukorral van ellátva, hanem - a szalonna miatt - ez is rendkívül magas a nátriumban. A többi íz - a banán, a csokoládé, a cseresznye és az Oreo creme - nem is egészségesebb. Tehát, ha el kell indulnod, azt javasoljuk, élvezd csak a felét vagy a megosztást.

Culver's Banana Split

Culver's Per 2-scoop szolgálatában: 1065 kalória, 60 g zsír (26, 9 g telített zsír), 365 mg nátrium, 122 g szénhidrát (8 g rost, 92 g cukor), 15 g fehérje

A Culver's népszerű lánc a Közép-Nyugaton. Azt gondolhatja, hogy egy banán-szétválás egy egészségesebb lehetőség, mint mondjuk egy pirítás, de ez biztosan bizonyítja, hogy rossz. Az óriási 1, 065 kalóriával és 60 g zsíggal ez nem feltétlenül egy desszert, amelyet egyedül kell fogyasztani.

Applebee's Blue Ribbon Brownie

Az Applebee jóvoltából: 1520 kalória, 65 g zsír (36 g telített zsír), 640 mg nátrium, 211 g szénhidrát (2 g rost, 147 g cukor), 26 g fehérje

Drumroll, kérlek. A legrosszabb fagyasztott desszert az ... a Blue Ribbon Brownie az Applebee-ben. A desszert menüben kevésbé dekadens tételek vannak (a forró kalapos lóversenyző például 410 kalóriát tartalmaz), de ez a forró kalapos sárgabarack egy határozott felkiáltás. Ez minden bizonnyal azok közül a kezelések közül, amelyek a legjobbak a csoporttal való megosztáshoz.