Ha fogyni szeretne, az azonnali eredményeket ígérő gyors javítások könnyedén elcsábítanak Önt. De miközben a nagymértékben forgalmazott detox diéták vonzónak tűnnek, a legtöbbjük véget fog érezni, és - a gyümölcslevek tisztítására - nehezebb! Igen, ezt helyesen olvastad: a kalóriák ivása ahelyett, hogy rágta őket, valójában súlyt kelthet.

"A Fashion Week-ben egyes modellek elfogyasztották a diétát, és nem mondták meg nekem. Egyikük sem veszített súlyt, némelyek valójában súlyt nyertek. Ez nagy bajban van ", mondta Justin Gelband személyi edzője, aki Victoria's Secret modelleket Karlie Kloss, Candice Swanepoel és Miranda Kerr bevallotta Business Insidernek.

A modellek és a nem futópályás ismerősök ugyanúgy gyakran cserélik ételüket gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel, remélve, hogy gyorsan fogynak, de még ha esküvői is lehetett volna, hogy a múlt éjszaka lehúzódjon a junk foodre nem a gyors választás. Ha az egész ételeket csak gyümölcslével helyettesítjük, "A szervezeted konzerválási módba kerül, mert nem tudja, mikor lesz a következő étkezés", ami lelassítja az anyagcserét és potenciálisan megnöveli az ételt, mondja Ilyse Schapiro táplálkozási szakértő MS, RD, CDN.

Tehát, ha a hétvégén meleg napja van, és nem szeretné, hogy rövid idő alatt lerázsa a hasát, távolodjon el a gyümölcscentrifugától, és próbálja ki ezeket a 25 egészséges detektálási módot.