Egészséges tippek a legtöbb Baller Moms Amerikában

jobb egészség

Azt mondják, hogy ha valamit akarsz, kérdezzen egy forgalmas személyt. De ha valami zavaró, flexy-bicep finesse-val szeretne valamit tenni, hogy kérdezzen egy anyát, aki szintén profi kosárlabda? Ez így van: van egy maroknyi WNBA játékos, aki egyensúlyba hozza mind a hihetetlen karrierjüket, miközben felnevelte a kisgyermekeket.

És mint sok egészségtudatos anya ott, ezek a ballerek a tápláló harapásokat és a hatékony edzést teszik a legfontosabb prioritásai közé. A WNBA segítségével - amely május 14-én 19: 30-kor EST (Phoenix Mercury, Minnesota Lynx) történelmi 20. szezonban - az ilyen mama-sportolók kizárólag az Eat This, Not That! épp az Anyák Napjához. Pontosítsa a szakértői meglátásaikat, és tartsa meg az Inspo-t ezekkel a 14 Kick-Butt Momtrepreneurs-szal!

Dallas Wings Glory Johnson

Az ikrek anyja Ava Simone és Solei Diem, 7 hónapos

Élelmiszer, amit valószínűleg enni

"A legegészségesebb dolog, amit szinte minden nap enni, grillezett csirke. Ha meg tudnám tartani az edzőzsákomban, akkor én!

Eszköz, amit nem tud élni nélküle

"A kedvenc eszköz az én Blender palackom lenne. A gyors étkezés helyett gyorsan és gyorsan rázzuk a gyakorlat előtt vagy után. És a legjobb része az, hogy a vizes palack alapja keverőlapátot tartalmaz az előkészítéshez, és fogyasztásra szolgáló fedélként alakul át. "

Utánkövetési tanácsok

- Az a tanácsom, hogy ki kell dolgoznom, hogy a legnehezebb munkavállaló legyen ott. De ugyanolyan komolyan, mint amennyit edzünk, a pihenés és az alvás is ugyanolyan fontos! "

Hogyan befolyásolja családjának egészségi állapotát

"Megpróbálom átadni az ivóvíz jelentőségét a családomnak. Pontosabban kevesebb pop és több vizet fogyaszthat minden étkezéskor, így úgy érezheti, hogy tiszta és egészséges, mint ahogyan éreztem, amikor terhesség alatt feladtam a koffeint. Egészségem drasztikusan megváltozott a terhesség után, és csak jégvizet fogyasztottam. A testem tisztább, könnyebb, és még a foghigiénés is könnyebbé vált. Gyorsan csökkentettem a terhesség súlyát, és jóval gyorsabban játszottam le. "

ETNT! Tipp: Dr. Jennifer Ashton, Amerika vezető OB-GYN és a közelgő könyv írója Eat This, not That! Ha várakozik, gyakran azt mondja, hogy minden nőnek enni és inni kell, mintha terhes lenne.

Tianna Hawkins a washingtoni misztikusoktól

Emmanuel anyja, 11 hónapos

Kedvenc edzés tanács

"A kedvenc edzés tanácsom, hogy mindent megteszek a célból. Adja meg mindent, és ne hagyjon semmit a "tartályban". "

Amit ő valószínűleg enni

"Szeretek enni banánt, epret, áfonyát, ananátot és kiviet; Imádom a gyümölcseimet! "

Gadget, amit állandóan használ

"A kedvenc egészségügyi eszközöm a NutriBullet. Szeretek kísérletezni a különböző fehérje-rázó receptekkel, hogy segítsek elindulni az én napomban, és felépülni a gyakorlatból. Edzés után általában a vaníliás rázogatásom a kedvenc gyümölcseim között. "

Egészséges étkezési megközelítés

"Az egészséges táplálkozás életmód. A legjobb tanácsom az, hogy nyitva állok az új dolgok kipróbálásához, hogy lássam, mit szeretsz és hogyan érzed magad. Tudatában vagyok annak, hogy mit táplálok a testemnek és a kondicionálás drámaian javult. Mindig rosszul érzem magam, fizikailag és szellemileg, amikor az egészséges táplálkozási szokásaim szerint haladok. ”

Egészségügyi szokások, amelyeket reményei szerint továbbad a családjának

"Azt szeretném ösztönözni, hogy minden étkezésnél megfőzzünk valamilyen fehérjét és zöldséget, és minimalizáljuk a mesterséges cukrokat és édesítőszereket."

ETNT! Tipp: Tudjuk, hogy az összes édesítõ vegyes üzenetek mennyire ijesztõek lehetnek - ezért nem akarná kimaradni a minden népszerûen hozzáadott édesítõszerû!

Abbey a Seattle-i vihar püspöke

Zala Kate anyja, 2 éves

Kedvenc edzés tanács

"A kedvenc edzés tanácsom az lenne, hogy szórakoztasson és válasszon valamit, amit szeretsz csinálni - akár futópadon, akár súlyemeléskor fut. A másik dolog az, hogy jó zenét hallgasson, mert segít motiválni és szivattyúzni. "

Mit tanul az egészségről?

"Amikor fiatalabb voltam, valami biztos volt benne, hogy jól éreztem magam, és a testem nem bántott. Ahogy öregszem, többet kellett nyúlnom, jobb enni, és általában vigyázni kellett magamra.

Az edzés előtti kötelessége

"Sok gyümölcsöt eszem, és a banán az egyetlen dolog, amit minden gyakorlat előtt meg kell tennie."

ETNT! Tipp: 21 olyan csodálatos dolog van, ami a testeddel megy, ha egy banánt eszel, hogy kifújja a dagadást, és azonnali energiát biztosít.

Boldog-családi Egészség Mantra

"Az aktív tartózkodás boldoggá tesz és segít barátaidban."

Jia Perkins a Minnesota Lynx-ből

Aalirahás anyja, 11 éves

Egészséges táplálék, amely mindig újrahasznosít

"Szeretem a szárított gluténmentes pulyka kolbászt - a nap bármely szakában eszem!"

Must-Have Post-edzés üzemanyag

"Mindig simogatásom van, miután dolgoztam."

Mit mond a családjának?

"Amit beletett a testedbe, az az, amit kijutok belőle. Ha korábban választotta a megfelelő választást, akkor nagyobb esélye van a jó döntések meghozatalára a nap folyamán. "

ETNT! Tipp: Keresse meg az élelmiszerlista listáját ezekkel a 30 legegészségesebb élelmiszerrel a nők számára, hogy megtudja, mely elemeket kell kicserélnie!

A washingtoni misztikusok Tayler-hegye

Maurice Anyja Lighty, 1 éves

Must-Have Snackok

"Szeretek gyümölcsöt enni, mindig van valami a hűtőben. És az edzés után remegni kezdem, vagy inni csokoládétej.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni az edzésből?

"Edzés a játék sebességével. Az edzéseknek nem kell rendkívül hosszúaknak lenniük, ha dolgozik és lövöldöz a játék sebességével. "

ETNT Tipp! A legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy egy egyperces, nagy intenzitású edzés olyan hatékony lehet, mint negyven mérsékelt perc. Keményen menjen, és tegye meg!