A ChubbyChipotle.com-ot a "Fogyasztói Szabadság Központ" elnevezésű szervezet alapította, amely a gyorsétterem társaságot célozta meg, újsághirdetéseket vásárolt, és azt állítja, hogy a "természetes" burritók idén 40 fontot képesek eldobni, ami súlyát tönkreteszi veszteség célokat.

De ne tévesszen meg ez az "őrző" csoport, amely a legrosszabb Chipotle ételt használja fel, hogy elrejtse a valódi programját: az éttermi lánc sikerének megakadályozásában az antibiotikummentes húst. A CCF-t éttermek és élelmiszeripari vállalatok támogatják, és webhelye többek között az "egészségvédő kampányok", "személyes-pénzügyi do-gooders" és "állatjogi misanthropes" ellen. Tehát, ha az egészség, az egészség és az állatok jogai ellen dolgozik, akkor ez a csoport az Ön számára.

Az igazság az, hogy a Chipotle-ban tonna mód van a testsúlycsökkentésre azáltal, hogy összekeverik és illeszkednek az ízletes, egészséges összetevőkbe, hogy a legjobban illeszkedjenek a diéta igényeihez. Annak érdekében, hogy elkerülhesse az 1000 kalóriás vacsorás katasztrófát, az Eat This, not That! a magazin a táplálkozási szakértők egy csoportjával jelentkezett be, hogy lássa, mit rendelnek a népszerű mexikói láncból. Megfelelő, RD-szankcionált csákányai segítenek megőrizni a kalóriáit, miközben még mindig élvezik az ételeket, amiket szeretsz -, és mindenütt fújnak a jóindítókra. És miközben gyorsan fogy, kattints rá, hogy felfedezd, hogyan lehet gyorsan zsírt elönteni ezekkel az alapvető 14 módszernél, hogy elveszítsd a hasadat 14 nap alatt!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

Csirke Burritó BOWL

A rendelés: Egy kanál csirke, egy kanál fekete bab, egy kanál fajita zöldség, paradicsom salsa, saláta és fél adag guacamole
Kalória: 460
Költség: 10, 57 $
- Ha egy tálat választasz, visszaveszed a carbs súlyos adagjaiból, amelyet normális esetben egy burritóval kapsz. A babok szénhidrátok magas rosttartalmú, vércukor-kiegyensúlyozó forrásává teszik az energiát; a csirke a sovány fehérje jó forrása; és a fajita zöldségek rostot és ömlesztett mennyiséget adnak az étkezéshez. A guacamole hozzáadásával egészséges zsiradékkal és félelmetes ízzel és textúrával kiegyensúlyozhatja a tálat - csak kérdezze meg a tipikus adag mérete felét, hogy megőrizze a kalóriát! "- Stephanie Clarke MS, RD, a C & J Nutrition társvállalata.

Párja meg egy pohár cukrozatlan jeges teát, hogy feljavíthassa a zsíros robbantási lehetőségeket. A vizsgálatok azt mutatják, hogy olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti az éhínséget kiváltó stressz hormonokat. Ezért hoztuk létre a legkedveltebb 7 napos Flat-Belly Diet és Tea Cleanse teszt paneleket, akik elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Most elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

FORGALMAZÁS ÉS FORGALMAZÁSI SZALAG

A Rend: Romaine saláta bázis steak, két fajta fajita zöldségek, zöld chili salsa, sajt és guacamole.
Kalória: 585
Költség: 11, 49 $
"Adjuk át a rizst és a babot, amit töltőanyagnak tartok, és helyezzük el a fajita zöldségeket. Ők egy tápanyag-sűrű szénhidrát. A fehérje, az egészséges zsír és a tápanyag-sűrű szénhidrátok kombinációja stabil vércukorszintet eredményez, ami egész nap energiaszintemet és hangulatát stabilizálja. Ne féljen, ha csirke helyett steaket kapsz, ha ezt akarod. A marhahús különféle tápanyagokat tartalmaz, mint például a cink, a vas és a B-vitaminok. "-Cassie Bjork, RD, LD Egészséges Egyszerű Élet

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

KÜLSŐ ÉS VEGGIE SOFT TACOS

A rendelés: Három puha kukorica tacos, steak, sajt, fajita zöldség, saláta és friss paradicsomos salsa.
Kalóriák: 545
Költség: 9, 19 $
"Ezek a tacosok kilenc gramm rostot tartalmaznak, és óriási 41 gramm fehérje van. Az étkezés szintén kiváló forrás a kalcium, a vas és a C és A vitaminok számára. A rossz hír az, mint a legtöbb gyorsételes étel, ez az étel nagyon magas a nátriumban, de alacsonyabb, mint a menüben. Annak érdekében, hogy ezt a vegetáriánus ételeket megkóstolhassuk, kérjünk feketebabot a steak helyett. "-Patricia Bannan, MS, RDN, az Eat Right című cikk szerzője, amikor az idő szoros. Az ízletes, magas fehérjetartalmú ételeket illetően még több izgalmasabbá teheti a bevitelt ezekkel a 15 meglepő ételekkel, amelyek több fehérjét tartalmaznak mint egy tojás!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

BARBACOA BOWL

A Rend: Cilantro-lime rizs alap, fekete bab, barbacoa hús, fajita zöldség, paradicsom salsa és guacamole.
Kalóriák: 765
Ár: 11, 49 $
"Chipotle az én" gyorsétterem "go-to! Ez valójában egyike azon kevés kikapcsolódási helyeknek, amelyek jól éreztem magam, ha egy vacsorát egy csipetlennel vinnék. A barbacóta tál teljesen gluténmentes és tejmentes étvágya azoknak, akiknek étkezési érzékenysége vagy allergiája van. Ne felejtsd el, hogy adj hozzá néhány friss gúzt a tányérodhoz! Ez egy jó forrás rost és egészséges zsír, amely elősegíti az összes tápanyag felszívódását az Ön ételeiről. "- Cassie Bjork, RD, LD Egészséges Egyszerű Élet

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

RIZS PÉNDA VEGETARIAN SALAD

A rendelés: Rózsás saláta bázis egy kis barna rizscsészével, egy kis babot, egy kis kukorica salsa-t, egy könnyű sajtos sajtot, paradicsomos salsa-t, egy kis gömbölyget és egy citrom sajtot.
Kalóriák: 315
Költség: 8, 27 $
"A Chipotle elég jó a kis adagolók kiszerelésére, ha azt kéri, ezért a kis rizs, a bab és a guacamole egy kis csésze a saláta tálban nagyszerű módja annak, hogy szabályozza a részeket." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, New York-i székhelyű Registered Dietician and Nutritionist. Beszélve a részleteket, fedezd fel a 75/25-es szabályt, amely kulcsfontosságú volt How Maria Menounos 40 fontot esett!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFRITAS SOFT TACOS

A rendelés: Három kukorica tortilla, egy kanóc, egy fajta zöldség, paradicsomos salsa, kukorica salsa és saláta.
Kalória: 485
Költség: 8, 27 $
"A burrito megrendelés helyett a puha kukorica tacos nagy kalóriatisztító - és az ízlés is nagyon hasonlít! Kevesebbek, mint a nagyobb burrito tortillák, így ez természetesen korlátozza a kitöltés mennyiségét, ami automatikusan megőrzi a részleteket. Ez az étkezés egészséges egyensúlyt tartalmaz a szénhidrátok, a sovány fehérje és a zöldségek között, ami fontos ahhoz, hogy elégedett maradjon anélkül, hogy túlhaladna a kalóriákon "- Willow Jarosh MS, RD a C & J Nutrition

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

Csirke, pálinka és zöldség

A Rend: Romaine saláta bázis egy kancsó csirke, két palacsinta fajita zöldségek, egy kanál pinto bab és paradicsom salsa.
Kalóriák: 365
Költség: 8, 27 $
"Amikor salátát eszem, használom ezt a lehetőséget, hogy szénhidrátok közül néhányat a babból. Kérlek, duplázzam a zöldségeket, hogy teljes mértékben elégedettek legyek és megkapja a lehető legtöbb tápanyagot. Ez a kombó 9 gramm zsírt, 42 gramm fehérjét és 15 gramm rostot tartalmaz. A Chipotle egyike azon kevés gyors éttermeknek, amelyek magas rosttartalmú ételeket biztosítanak Önnek. "- Jim White RD, az ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. 150 vagy annál több finom hasatöltő ötlethez - és 14 nap alatt akár 16 fontot is veszíthet - nézd meg a finom, gyors és egyszerű recepteket az új Zero Belly Cookbookban!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

SOFRITA ÉS BLACK BEAN SALAD

A Rend: Romaine saláta bázis egy csésze sofritas, egy kanál fekete bab, egy kanál fajita zöldségek, friss paradicsomos salsa és fél adag a guacamole.
Kalória: 430
Költség: 10, 57 $
"Az egyik a go-to menüpont a Chipotle egy saláta sofritas, Chipotle bio tofu a fűszerekkel. Amikor hozzáadok a babhoz és a zöldségekhez, a saláta szinte 25 gramm szálat tartalmaz, ami valóban kitölti Önt és számos tápanyagot és vitamint kínál. Általában megkérdezem a guacamole adagolásának felét, mert a szokásos adag hatalmas. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, tulajdonos Család. Élelmiszer. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

Csirke és feketesaláta BURRITO

A rendelés: Burritó csirkével, egy kancsó fekete bab, két fajta fajita zöldség, guacamole, saláta és enyhe salsa.
Kalória: 1000 kalória, de többnyire extra veggiesek
Költség: 10, 57 $
"Sokan hozzákeverik a rizst a burritókhoz, de inkább zöldségeket és salátát kérnek. Még csak nem is érzem magam, mert hiányzik a tortilla annyira finom! Szeretem az egészséges zsírt a guacból is "- regisztrált dietetikus, Anne Mauney, MPH, a Fannetasticfood.com RD. Az alacsony szénhidráttartalmú diétákról lásd a 6 legjobb szénhidrátot a testsúlycsökkenésért!

TÖBBEN TÖBB TÖBB TÖBBÉT EGY HÉTRE!

A LEGJOBB ELADÓ NEW DIET PLAN-nal, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Most elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.