A súlycsökkenés óriási fegyelmet igényel - különösen akkor, ha 50 vagy annál több pénzt veszít. Ha azonban jelentős mennyiségű kiló csökken, számos pozitív mellékhatást hozhat, különösen akkor, ha túlságosan túlsúlyos vagy elhízott. Bár van néhány olyan kevéssé kellemes változás, ami vele jár, a jó felülmúlja a rosszat. Tehát, hogy készül-e a súlycsökkentés útjára, vagy már elérte a célsúlyát, itt van néhány nagy változás a felkészüléshez.

Jobban aludsz

Shutterstock

Adam Freter, RD az Ohio State Wexner Medical Center bariatrikum programjában gyakran hallja a betegeket arról, hogy alvásuk javult a műtét után vagy a testsúlycsökkenés miatt. "Ahogy a tömeg leereszkedik, könnyebben lélegezhetnek éjszaka, és természetesen javul az alvás minősége" - jegyzi meg.

Valójában a Pennsylvania Egyetem kutatói azt találták, hogy az elhízott felnőttek, akik testtömegük legalább öt százalékát elvesztették, elkezdtek eltölteni egy éjszakánként 22 percet. Ráadásul az általános alvás minősége javult a túlsúly miatt.

A hangulatod javul

Shutterstock

Az alvásminőségre vonatkozó tanulmány azt mutatja, hogy a hangulat is javult jelentős fogyás után. Érthető, hogy ha egyszer jobban alszik, többet gyakorol és (remélhetőleg) jobban táplálkozik, akkor a teljes kilátások csak pozitívabbá válnak.

Az ízlelőbimbók megváltoztak

Shutterstock

Nem, nem vagy őrült, az étel másokat ígér, miután elvesztette a súlyát. Valójában a Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy a bariatric műtéten átesett betegek 87 százaléka jelentett változást az ízeiben.

A jó hír: Ezek a változások segíthetnek abban, hogy több súlyt veszítsen, és tartsa távol. Az ízlésváltozással járó betegek közel fele arról számolt be, hogy az ételek nem olyan ízletesek voltak, ami kevesebbet fogyasztott, mint korábban. Ennek eredményeként három hónap alatt 20 százalékkal több súlyt vesztettek a sebészi betegekhez képest, akik arról számoltak be, hogy az ételek jobban megízleltek.

A memória éles

Shutterstock

Ha megpróbálsz emlékezni arcokra és nevekre, a fogyás segít elkerülni a kellemetlen helyzeteket. Az Endokrin Társaság 2013-as éves találkozóján bemutatott megállapítások azt mutatják, hogy az idősebb nők jobban tudták emlékezni az arcokat és a neveket egy hat hónapos fogyás program után. A kutatók szerint az agyi aktivitás növekedett azokon a régiókban, amelyek segítséget nyújtanak az azonosításhoz és az illesztéshez, míg az aktivitás csökkent az epizodikus memória-visszakereséshez kapcsolódó régiókban. Az eredmény: hatékonyabb folyamat az új információk tárolására és újbóli gyűjtésére.

"Eredményeink azt mutatják, hogy az elhízás által okozott károsodások a memória funkcióban reverzibilisek, és ösztönzést jelentenek a fogyás számára" - mondta Dr. Andreas Pettersson, egy sajtóközleményben.

A szexuális egészséged megerõsödik

Mind a férfiak, mind a nők javíthatják a szexuális egészségüket, amikor a súly elindul. A kanadai családi orvos felülvizsgálata például azt mutatja, hogy az elhízott, merevedési zavarban szenvedő férfiak 31 százaléka képes visszaállítani a funkciót, miután átlagosan 33 fontot vesztett. Hasonlóképpen, egy tanulmány a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism hogy az elhízott nők a gyomor bypass műtét után 12 hónappal a szexuális működés 28% -os javulását látták.

Te még mobilabb vagy

Shutterstock

Megérthetően, ha további 50 fontot vagy annál többet hordanak, akkor a mindennapi tevékenységek, mint a gyaloglás és az állóképesség sok energiát érezhet. Ha ezt a súlyt eldobja, akkor sokkal könnyebb lesz a padlón leülni, hogy játsszon a gyermekeiddel, vagy kevesebbet kösse be a háztartási zsákokat a házba!

Az anyagcsere lelassul

Shutterstock

A trimmer derékvonal egyik hátránya: lassabb anyagcsere. "Ha kevésbé van tömege, amit mozgatsz, akkor az anyagcseréje nagy súllyal jár" - mondja Freter.

Nézzük, a nagyobb dolgok nagyobb energiát igényelnek (olvasható: kalória) a működéshez. Ha kicsúszik, nem kell annyi energiát, mint te, amikor nehezebb voltál. Valójában a Freter olyan műtét utáni betegeket fog látni, akik napi kalóriatartalmuk miatt 800 kalóriával csökkentek. A testmozgás kulcsfontosságú lesz az új súly megtartásához, teszi hozzá.

A bőrödrudak

Shutterstock

A másik jelentős hátránya a súlyveszteségnek? Laza, vékony bőr. Zsírokat veszít, de a zsírt körülvevő összes bőr még mindig ott lehet. Függetlenül attól, hogy a laza bőrrel végződik-e, olyan tényezőkre lehet számítani, mint az életkora, mennyi ideig hordod a túlsúlyt, és hogy mennyi izomtömeged volt, mielőtt ezeket az extra fontokat felteheted. Szerint Freter, sok beteg sagging bőr fordult plasztikai sebészet segítség. "Úgy gondolja, hogy a fogyáson keresztül megy magabiztosabbnak" - mondja -, de néha a betegek jobban öntudatosak a túlzott bőr miatt. "

A szemed egészségesebb

Shutterstock

A testsúlycsökkenés az egyik módja annak, hogy egészségesek maradjanak. A magasabb testzsír százalékos arány a lutein alacsonyabb szintje, az egészséges szem számára elengedhetetlen antioxidáns, egy 2013-as táplálkozási tanulmány szerint. A kutatók szerint ez az egyik oka annak, hogy az elhízás a retina degenerálódásához vezethet.

Hideg fuss (er)

Shutterstock

Érdemes észrevenni, hogy bajod van a melegedéskor, amikor zsírokat szabadítesz. "Garantálom, ha megkérdezed, a pácienseim többsége azt fogja mondani, hogy hűvösebbek" - mondja Freter. Ahogy elveszíted a szigetelést, előfordulhat, hogy ki kell emelni a pulóvergyűjteményed.

A térd mondja: "Köszönöm"

Shutterstock

Az Arthritis Alapítvány szerint egy kiló súlycsökkenés egyenértékű a térdének 4 kilónyomásának eltávolításával. Tehát, ha térdízületi gyulladásod van, készülj fel valami megkönnyebbülésre.

A vérnyomása leesik

Shutterstock

Nem titok, hogy a felesleges testzsír nagy szerepet játszik a magas vérnyomás, mint például a magas vérnyomás, ami végül nagyobb problémához vezethet, mint a szívbetegség. Szerencsére, ha mindössze 10 fontot veszítesz (nem is beszélve 50), elegendő a vérnyomása csökkentéséhez az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma szerint.

Csökkenti a rák kockázatát

Shutterstock

A magas testzsír nagyobb kockázattal jár a különféle típusú rák kialakulásának veszélyével kapcsolatban, a National Cancer Institute szerint. Például az elhízott posztmenopauzás nőknek 20-40 százalékkal nagyobb a mellrák kockázata, mint a karcsú társaik. Az egyik lehetséges ok az, hogy a zsírszövet nagyobb mennyiségű ösztrogént termel, ami növeli a mell, a petefészek és más típusú rák kialakulásának valószínűségét.

Az elhízás és a rák közötti másik lehetséges kapcsolat krónikus gyulladás. Ha túlsúlyosak vagy elhízottak vagy, nagyobb valószínűséggel vannak olyan betegségei, amelyek krónikus gyulladást okoznak és növelik a rák kockázatát. Szerencsére a mérsékelt fogyás (kb. 6 font) elég volt ahhoz, hogy csökkentsük a gyulladást az elhízott nők egy csoportjában, a Nutrition Research egyik tanulmánya szerint.

A koleszterinszint csökken

Shutterstock

A magas sűrűségű lipoprotein (LDL) magas szintje, amelyet "rossz" koleszterinnek is neveznek, növeli a zsíros lerakódásokat az artériáiban, és növeli a szívbetegség, agyvérzés és szívroham kockázatát. A testtömegének mindössze 10% -a veszíthet a koleszterinszintjének javításában, az American Heart Association szerint.