A sütőtök fűszezon nem lehet minden szezonban, amennyit csak szeretnél. De mivel az év hátralevő részében az elvonási tüneteknek szenvedniük kell, ezekre a termékekre ugrik, amint kijönnek és vásárolnak, vásárolnak, vásárolnak. De mielőtt a kosárat felhúzza az összes nevetségesen elárasztó kiadásról, mint egy mókus, amely télen tárolja a mogyorót, szüneteltesse a termékismertetőnket.
Megértjük, hogy mindent megpróbálsz - mindezt megcsináljuk - de ezek a sütőtök fűszer termékek csak korlátozott számú trükkök, hogy Ön egészségtelen ételeket vásárolhasson. Néha jobb, ha friss sütőtöket ad hozzá ezekhez a receptekhez a 25 legmegfelelőbb testsúlycsökkentéshez és egy napig.
Először ... A legrosszabb
Ha úgy gondolja, hogy nincs olyan dolog, ami túl sokat jelent a szeretett sütőtök fűszerként, gondold át újra. Ezek az őszi találatok ízűek lehetnek olyan csodálatosak, amilyennek szaga van, de hatásuk a testére épp ellenkezőleg, ha túl gyakran indulsz.
Starbucks "Pumpkin Spice Latte"
Tegye fel a sütőtök fűszeres latte-t. Tudjuk, hogy ezt nehéz hallani, különösen, mivel egész évben várakoztál, de figyelj. A nagy PSL-nek a Starbucks-tól való fogyasztása olyan, mintha csaknem 13 teáskanál cukrot döfne a szájába. Valójában ez 3 gramm édes dolog, mint az átlagos mennyiség az FDA azt ajánlja, evés egész nap csak egy 16 uncia csésze. Tehát miközben nem lehet hibáztatni, hogy újra kísértésbe ütköztünk, ha megragadsz egy PSL-t dolgozni, akkor küzdj meg a túlzott cukorszinteddel a 15 egészséges reggeli ötlet közül.
Pepperidge Farm Milano Pumpkin Spice Cookie-k
Annak esélye, hogy máris szerette a Milano cookie-kat, éppúgy, ahogyan még a Pepperidge Farms előtt adták hozzá a kedves ízlelésüket, de ne kezdjék meg ezt a terméket a kamrájába. Csak két sütőipari fűszeres süteményt eszik, kétjegyű cukor grammot fognak elérni - ez a második összetevő a címkén felsorolva, miután mindenképpen - ezért vegye figyelembe, hányan eszel, ha zsákot veszel. Hozzáadott cukor nő, és a JAMA: Internal Medicine című tanulmány szerint azok, akik kalóriájuk 17-21 százalékát fogyasztják ezekből a cukrokból, 38 százalékkal nagyobb valószínűséggel meghalnak a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél, mint a csak fogyasztóké. kezelje, ne feledje, hogy ez csak egy-egy kezelés, nem diétás vágott.
Kellogg's Frosted Mini-Wheats-i Pumpkin Spice
Amíg Kellogg bejelentette, hogy ezek a sütőtök fűszeres Frosted Mini-Wheats jön-e egy közelben lévő élelmiszerboltba, inkább vásároljon online dobozt. Öntsön magának egy tálat, majd adja át ezt a cukros gabonát egy másik sütőtök szerelmére, mielőtt 12 gramm cukrot készít a rutin reggeli étkezéskor. A Nutrition and Dietetics Akadémia folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tejtermékek és a magas cukortartalmú élelmiszerek pattanásokhoz kötődnek, így a tejzel való összekeverés nem javíthat a bőrén.
Dunkin 'Donuts Pumpkin Donut
Nehéz ellenállni a kísértésnek, amikor minden alkalommal Dunkinbe megyek egy fekete kávéért és egy reggeli csomagoláshoz, amellyel a regény mögött rejtőzködő fánkok vannak. Néha csak a látvány elegendő lehet ahhoz, hogy elgondolkodjon a mérlegről, és egy sült desszertet kapjon a szádban. Ha már ott vagy, akkor előfordulhat, hogy legközelebb be kell jönnie a szemébe. Mindenki, aki szerette ezt a szezonális ízt tavaly ősszel, valószínűleg még egy év után is szeretni fogja, amíg a 19 gramm zsírt és 19 gramm cukor hit.
Philadelphia Pumpkin Spice krémsajt
Nem javasoljuk, hogy kezdjük a sima krémsajtot, így valószínűleg nem olyan sokkoló, hogy nem vagyunk nagy rajongók a sütőtök fűszer verzió. Ahelyett, hogy a reggeli zsákja, mentse magát a kalóriákat, és kielégíti a tök és a fahéj cravings azzal, hogy dobott friss összetevőket egy turmixgép. Egy reggeli smink jobban fogja megtenni a testét, mint a hozzáadott cukrok és a karragenán kádja, amely a 25 őrült összetevők listáját készítette mindenkinek. Gina Hassick, RD, LDN, CDE szerint a "Carrageenan kiválthat egy immunválaszt, ami gyulladást, bél irritációt és elváltozásokat, sőt rákot is okozhat." Ő ajánlja a címkék ellenőrzését, de szerencsére mi erre tettük.
Kahlua Pumpkin Spice Likőr
Úgy néz ki, hogy a sütőtök fűszernek idén megtalálja az utat az élelmiszerboltban, még a szeszes folyosón is. A Kahlua ebben az ősszel Arabica kávét és cukornád rumot töltött sütőtök és őszi fűszerekkel, ami túl jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen. És ez ilyen. Csak egy adag kiszedheti a napi ajánlott cukortartalmának 75 százalékát, és több mint 200 kalóriát helyez vissza. Tehát ha kétségbeesetten próbáljátok ezt megtenni, hívja fel a barátait egy skálabarát süteményes partynak.
Lenny és Larry teljes keksz sütőtök fűszer
Miközben Lenny és Larry büszkélkedik, hogy ez a teljes sütőtök süti "fehérje van", valójában kétszer annyi gramm cukrot tartalmaznak. Valójában, ha megette a teljes dolgot, akkor 32 grammot fogyasztaná! A BMC Nutrition egyik tanulmánya szerint a cukorral édesített termékek, például ezek a cookie-k és a fehérje kombinációja valójában növeli a zsír tárolását. Önre, hogy eldönthesse, érdemes-e ezt megtenni.
Pillsbury Tökéletesen Pumpkin Cookie Mix
Egy ilyen nagyszerű sütőipari termékkel meg lehet inni, táplálkozni rajta, ételt kivenni, és megtalálni a desszert menüben is. De ha kísértésbe akarod engedni egy édes ízvadászatnak ezt a Pillsbury-keveréket, akkor gondold át, mielőtt sok süteményt sütöd le. Ha egyébként is a konyhában van, akkor arról szól, hogy a 20 egészséges tök receptről választasz?
Nestle Kávé-Mate Pumpkin Spice Liquid Coffee Creamer
Mint a többi Coffee-Mate folyékony krémet is, ez a tökök opció azt állítja, hogy mentes a transzzsírtól. De ne higgy mindent, amit hallott, mert a részlegesen hidrogénezett olajok az összetevők listáján valójában a forrása. Ha nem hiszem, hogy ez nagy ügy, gondolj erre. A Journal of Health Economics egyik tanulmánya megállapította, hogy a kardiovaszkuláris betegség halálozása 4, 5 év alatt 10 év alatt csökkent a New York-i megyékben, ami a transzzsírsizmust érvényesítette, mint azok, akik nem.
Peanut Butter & Co. Pumpkin Spice mogyoróvaj
A reggeli tányérhoz a Peanut Butter & Co sütőtök fűszeres ízesített ültetvényével hozhatod magad, de javasoljuk, hogy tartsa vissza másodpercekig. A Peanut Butter & Co cukrot ad a termékeikhez, ami felosztható, ha gyümölcsös sima vagy párolt dzsemben pároljuk.
Clif Bar Fűszeres Pumpkin Pie Energy Bars
Ez a sütőtök-pite energia sáv valószínűleg nem fogja megadni az energiát, amire szüksége van a következő szabadtéri kirándulásra. Igen, az egész Clif bárban levetve 9 gramm fehérjét kapsz, de 23 gramm cukrot fogyasztasz rajta. És a Journal of Personality és a Social Psychology egyik tanulmánya szerint egy ilyen snack csak ideiglenes energiát fog adni, mielőtt elfáradna.
A Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp
Csak azért, mert ez a flip-cup tele van fehérjével és probiotikumokkal, nem jelenti azt, hogy egy marékot kell hozzáadnia a kosarához. 200 kalóriával és 17 gramm cukorral ez a "gurt" inkább desszertként minősül. Ragaszkodjon ahhoz, hogy alkalmanként elkényeztesse ezt a pite-crust- és pecan-studded kádat, és válassza a Chobani alacsony cukor, tök és fűszeres kevert joghurtát a reg.
Most ... A legjobb
Nem gondoltad, hogy minden rossz, igaz? Az összes sütőtök fűszerkeverék nem egyenlő, így néhány jobb vásárlást kerestünk az Ön számára, hogy feltöltsön, miközben lehet.
Pumpkin Pie Perfect Bar
Ellentétben az előre csomagolt sütőipari pitevel, amelyet a boltban kapsz, a Perfect Bar mini ételét 20 szerves szuperfogyasztással, köztük tengeri moszat, lucerna, lenmag és mogyoróvaj készíti. A bárban megtalálhatóak az energizáló B-vitaminok, a bőr-tápláló E-vitamin napi értékének 20 százaléka és a csontépítő magnézium napi értékének 20 százaléka, valamint mindkét növényi forrásból származó 14 gramm érlelési fehérje és a tojás.
Belvita reggeli Kekszek Pumpkin Spice
Lehet, hogy nincs ideje felajánlani egy omlettet, vagy akár egy tál gabonát önteni reggel, méghogy üljön le enni, de mindenkinek van egy másodperc, hogy megragadjon egy reggeli kekszet az ajtó felé vezető úton. Ha már Belvita rajongója vagy, akkor szereted ezt a sütőtök hozzáadását. Minden keksz alacsony-kal, alacsony zsírtartalmú és alacsony nátrium-hármas fenyegetés!
Pumpkin Spice Cheerios
Akár eszik egy marék egyeneset a dobozból, vagy hozzáadja ezeket a sütőtök fűszereket Cheerios egy tál tej, kapsz 17 gramm teljes kiőrlésű adagonként, ami több mint egynegyede a napi ajánlott összeg. Ez egy kicsit cukros kezdet a reggelhez, de ilyen alacsony kalóriatartalmú és zsírszámú, akkor jól érezzük magunkat, hogy megadjuk a sütemény cravings.
Chobani Pumpkin Spice kevert joghurt
Ébredjen fel és kapja meg napi adagját a Chobani sütőtök görög joghurtjával. Tegye fel a juhar és az alma fahéjas ízét is, hogy segítsen megfékezni a sóvárgásukat, amelyek mind magas fehérjékben, mind alacsony kalóriákban és zsírokban vannak. És az öt aktív élő kultúrával együtt minden doboz előnyös lesz az Ön emésztőrendszerében, ezért Chobani megszerzett egy helyet a 18 Best Probiotic Products for Gut Health listáján.
Tazo Chai sütőtök fekete tea
A táplálkozási információ nem érhető el
Míg a Tazo ízének táplálkozási adatai nem állnak rendelkezésre, úgy tűnik, egyszerűen a fekete tea és a fűszerek keveréke. Az USDA szerint egy csésze fekete tea jellemzően 2 kalóriát tartalmaz, így nem fog sokat áldozni ebben az osztályban ezzel a ősszel. És nem csak ez, de egy tanulmány az Európai Szív Naplójában megállapította, hogy javíthatja az erek kitágulását és a véráramlást, amíg nem teheti meg ezeket a hatásokat.
Kashi TLC Pumpkin Spice Len Crunchy Granola Bárok
Ha ropogós, egész tökmag és lenmagfélék hangulata van, vegyél egy dobozt Kashi bárból. Az őszi ízlés szerint 21 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, nem beszélve 4 gramm fehérjéről és kevesebb, mint 200 kalóriára. És megemlítettük, hogy minden egyes adag két teljes rúd? Ez egy jó érzés, ha valaha hallottunk róla.
Halo Top Pumpkin Pie Fagylalt
Sikítok, sikítol, mindannyian siklik a fagylalt, amikor minden adag kevesebb, mint 100 kalóriát és 10 gramm cukrot tartalmaz. A Halo Top egy diétás desszert, amellyel a búzadagolást nem szabad kifosztani, és ez a sütőtök pite íz nem feláldozza az ízét az ellopott tápértékjelöléshez. Minden pintébe tartozik a pite crust, a pumpkin, a nutmeg és a fahéj. Úgy tűnik, itt az ideje a fagyasztó folyosóra való utazásnak, ugye?
Birch Benders Pumpkin Spice Palacsinta és Waffle Mix
Csak adj hozzá vizet. Mindössze annyit kell tenned, hogy összekevered ezeket a barna cukor tökfűszeres palacsintát vagy gofrut, amelyek ízlése és szaga éppúgy esik. Olyan keverékekkel, mint ez általában a kalóriák és a cukor felhúzásához, a nyírfa sütők változata frissen bűntudat-mentes lehetőség. Még csak 25 gramm szénhidrát van adagonként, ami csak a javasolt napi adag 8 százaléka. Tehát ahelyett, hogy IHOP-nak lennél egy zsíros, cukorral töltött palacsintacsomagot, vegyen részt a konyhában.
Zupa Pumpkin Spice kollagénnel
A Zupa egész gyomor-gyulladáscsökkentő összetevőket tömörít, beleértve a gyömbért, a zsálya, a szerecsendió és a fahéj, valamint a szálas tök, édesburgonya, alma és butternut squash egy lekerekített étkezéshez. A szuszpenziót 10 gramm táplálékkal táplált kollagén peptidekkel is beadagolják, amelyek segítik a bőr fiatalos megőrzését és a hosszú és erős záródást.
Karamell almás tökfűszeg Granola bárok
"Valódi sütőtök, egész dió és csak 5 gramm cukor (ami 50% -kal kevesebb cukor, mint az átlagos táplálkozási sáv), ízletes snack, hogy élvezze az egész szezonban."
Itt van egy granola bár, amely kedves a súlycsökkentő célokhoz. Ez a limitált változat, amely online megtalálható, kiváló választás az étkezés közben. 15 g egészséges zsírok, valódi sütőtök, és csak 5 gramm cukorra kell harapni, mielőtt elindulna az edzőterembe. A Nemzetközi Táplálkozás Társaságának folyóiról szóló tanulmány szerint a mandulák - az egyik legfontosabb összetevője ebben a bárban - segítenek több zsírt és szénhideget égetni az edzés során.
Pumpkin Spice Quaker Instant zabpehely
Kezdje a reggelt a jobb lábával, miközben gyorsan elindul a mikrohullámú sütőbe. A Quaker azonnali zabpehely különböző ízekből származik, de ez a sütőtök fűszeres változata egyike a mi ősszel. Hordozható és tökéletes a sütőtök szerelmeseinek, minden csomag zsírral, nátriummal és kalóriával rendelkezik. Tehát keverje össze a reggeli tálat, amíg tudatában van a cukor bevitelének a nap hátralevő részében, hogy küzdjek ez kettős számjegyű adaggal.
Nuts 'N More High Protein Pumpkin Spice mogyoróvaj
Szeretjük a sütőtök fűszerét, különösen akkor, ha összekeverjük a mogyoróvaj egészséges zsírokkal és a tejsavó-izolátum fehérjetartalmával. Akár ezt a pirított édes burgonyaszelethez, zellerhez vagy simábbé teszi hozzá, akkor nem tudsz rosszul járni. És amikor az esés véget ér, és vissza kell térned a rendszeres PB-hez, ne menj vásárolni anélkül, hogy útmutatásunk lenne a jó dolgokra: Teszteltünk 10 földimogyorót, és ez a legjobb!
Bulletproof Pumpkin Spice kollagén fehérje bar
A legtöbb ömlött csokoládé cukorral és ragacsos szirupokkal van tele, ami megtagadja az összes jóságot, amelyet ezek az ízek kínálnak! Azonban a golyóálló Apple Pie és a Bulletproof Pumpkin Spice bárok kollagénnel és az agyi oktánolajjal vannak ellátva, hogy segítsenek megégni a zsírt, javítsák az emésztőrendszer egészségét és koncentráljanak. Egy plusz? Ezek a rudak cukor nélkül készültek.
Davidson Organics Pumpkin Spice fekete tea
Szerves fekete tea, organikus gyömbér, szerves fahéj, szerves nutmeg, szerves szegfűszeg, szerves szegfűszeg és természetes íz.
Ahelyett, hogy cukros PSL-t rendelne, ugyanolyan meleg kényelmet kapjon, ha egy bögre e fűszeres fekete teát süt. És ahelyett, hogy a gyomorfehérje cukrokkal töltötte volna meg a lábát, egy hatalmas adag egészséges fűszernövényeket és fűszereket kap. A Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects // www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ azt mutatja, hogy a fahéj, a gyömbér és a szegfűszeg - a három fő összetevő megtalálható a Davidson sörben - potenciálisan megelőzheti a rákot.
Daiya Pumpkin Spice Cheezecake
Daiya vegán sütőtök fűszere "cheezecake" a legközelebb lesz egy New York-i stílusú szeletet, ha elkerüli a tejterméket. Míg a kalória- és a cukortartalom meglehetősen magas, a kékben egy darab kímélése nem annyira rossz. A Daiya krémes kókuszos bársonyos textúrát ér el, és igazi sütőtöket használ a receptjeiben a bőr tisztító A-vitamin adagjában.
RXBAR tökfűszer
Készült mindössze hét egyszerű összetevővel, amelyeket valószínűleg a saját konyhájában talál. Az RXBAR újrafogalmazza a snack időt. Ez az erősen fűszerezhető bár édesítésű dátummal rendelkezik, amelyek alacsony glikémiásak és nem eredményeznek jelentős vércukorszintet, még cukorbetegeknél sem. Plusz 5 gramm vércukor stabilizáló szálat, valamint 8 gramm egészséges zsírt kapsz mandula és kesudióból.
Medve Meztelen Pumpkin Spice Granola
Frissítse a reggeli parfaitát a Medve-Naked teljes kiőrlésű granulájával. A krémes fehér csokoládé finom édességet kölcsönöz a fürtöknek, míg a pörkölt szójabab, a szójafehérje, a tökmag és a lenmag hozzájárul a csillagok egészséges zsír- és fehérjetartalmához.
Felvilágosodott Pumpkin Spice Latte
A felvilágosult átalakítja az egyébként bűntudatú PSL-élményt ezzel a kávéfüggő desszerttel. Rengeteg valódi sütőtök és eszpresszó szalagot kapsz minden egyes harapásért, és kapd meg ezt a 60 kalóriát és egy alig 5 gramm cukrot! És ez nem minden: Minden félcsésze adag 5 gramm tejfehérje-koncentrátumból álló töltőfehérjét csomagol, hogy megtartsa a kanálból, amíg el nem éri az alját.
Barnana Pumpkin Walnut Banana Brittle
Snacking éppen komoly átalakulást hozott ezzel a ropogós banán törmelékkel. Csak a teljes ételeket találja meg ebben a pick-ben - nincsenek mesterséges színek, tartósítószerek vagy homályos "természetes ízek" - és egészséges zsírok az agygyulladó MCT-kből a kókuszból és az omega-3-ból a dióból. Csak menjen könnyű a ropogós, és ragaszkodni egy adag, hogy ne túlzásba a cukor. A sütőipari dió Banana Brittle szeptember közepén lesz elérhető a Whole Foods áruházakban.
Cucina Antica Toszkána sütőipari mártás
Hagyja át a piros mártást, és választhassa ki a tészta tálat egy esés által inspirált centrifugálással. Az egész gabonapelyhek vagy a hüvelyesekből készült tészták ezzel a toszkán tökmaggal megkóstolják az ebédet további két gramm éhínség-visszautasító szálat és egy ízletes ízűt, amelyet nem tud eleget tenni. Bár a Cucina Antica mártással egész évben elérhető, nem tudunk segíteni, de néhány szeleten néhány edényt feltölteni.
Siggi's Pumpkin & Spice
Akár egy pick-me-up post 2 pm slump, vagy keres egy alacsony cukor snack, hogy tartsa meg, amíg sütésig, siggi fűszeres skyr a tökéletes pick. Minden csésze joghurt körülbelül négy csésze fűvel táplált tejet igényel - ezáltal a siggi kifogástalan textúrájával és magas fehérjetartalmával. Keverj bele magadba vagy öntsd bele néhány omega-3-csomagolt chia magot egy kielégítő csomóért.
Yasso Pumpkin Cheesecake Bár
Szeretne a probiotikumok oldalát a tökfűszeres desszertjével? Ha igen, akkor dobd el egy dobozt Yasso görög joghurt bárokból. A Pumpkin Cheesecake ízét szeptemberben tárolják, és biztosan kielégítik minden desszert vágyát, miközben 5 gramm fehérjét töltenek fel.
Alden's Organic Pumpkin Ice Cream
Annyi korai sütőtök fűszeresítésével most kedvenc nyári ízvilágát kedvenc ízvilágával élvezheti. Szeretjük, hogy az Alden sütőtöde fagylalt szerves, és hogy a tavalyi 20 grammról a tavalyi 17 grammra csökkenti a cukorszámlálást. A fahéj, a szerecsendió, a szegfűszeg és a sütőtök keveréke csak korlátozott ideig érhető el, ezért érdemes megpróbálni. Csak tartsd meg a kanálod aljait.
