Vessen egy pillantást azokra a címkékre, és látni fogod, hogy a kreatív módszerek ellenére mindegyiknek van valami közösége: rendkívüli mennyiségű koffein. Amíg a kávé speciális kickerje kimutatta, hogy segíti a zsírégetést, ez nem az egyetlen élelmiszeripari vegyület. Valójában enni a tényleges ételek, amelyek növelik a karcsú erőfeszítéseit, ahelyett, hogy csak pirulni egy pirulát. Próbálja ki ezeket a három általános ételt zsírégető tulajdonságokkal, és nézze meg, milyen finom csikorgó derék lehet:

Navy Bab

Ezek a fehér hüvelyesek rezisztens keményítőt tartalmaznak, egyfajta szálat, amely mindkettő hozzájárul a teljes érzéshez, és ellenőrzi a vércukorszintet. (Fordítás: nem lesz olyan könnyű elérni a rágcsálnivalókat.) A rezisztens keményítő a legtöbb rendszeren keresztül tapintat, és megnehezíti a testetek megemésztését. Valójában azok az egyének, akik 5 gramm rezisztens keményítőt fogyasztottak egyetlen étkezésben (kb. Fél pohár boglárnyalommal) szemben, különböző egyéb mennyiségben 23% -kal több zsírt égettek meg, a Colorado Egyetemen végzett tanulmány szerint. Használja őket minden olyan recepthez, amely babot igényel. 2

Hering

Túlsúlyos és elhízott alanyok, akik 25 mikrogramm (körülbelül 1000 NE) D-vitamin napi "statisztikailag szignifikáns" testzsírt vesztettek 12 héten keresztül, egy 2012-es tanulmány a Nutrition Journal-ban . A hering a világ egyik legjobb D-vitamin forrása, amely az ajánlott napi érték több mint 100% -át tartalmazza egy adagban. A pácolt hering készen áll az étkezésre, és salátákhoz adható, vagy a Wasa kenyérre rakva egy gyors snackhez. Nem elég meggyőződve arról, hogy átcsatolja a belső svédedet, és megpróbálja a pácolt anyagokat? Grillezni és mosni mustárral, citromlével és saját olajjal keverjük össze egy vacsorára, melyet fehérje és egészséges zsírok töltenek. 3

Zöld tea

Amikor a zsírveszteségről van szó, a tea nem a második a kávéra. Persze, a kávé sokkal koffeinizált bélyeget tartalmaz, de a tea sokkal többet megy, mint a koffein tartalmat. A katechinek, a zöld tea antioxidánsai önmagukban zsírégető hatást fejtenek ki. Azok a tantárgyak, akik két adag katekin (összesen 886 milligramm) zöld tea fogyasztását (körülbelül 11 csésze egyenértékű) fogyasztották, csökkentették derékbőségüket és 90 nap alatt elvesztették több mint 21, 2 font zsírt (nincs szükség edzésre) a kontroll csoporthoz képest, az Obesity című folyóiratban publikált tanulmány szerint. Nem tetszik a zöld tea? Nem probléma! Süsse meg mindegyik 4 Teát, amely elolvadt a zsír gyors, ugyanazt a hasfűzési hatást.

A férfiak fitnessi jóvoltából