Bárki, aki látta a La La Land-t, tudja, hogy a tap táncoló jelenetek nem vicc. Eltekintve néhány komoly koreográfiától, Emma Stone-nek a fizikai igények kielégítéséhez tip-top formába kellett jutnia. A 28 éves sztár előkészítette a kar minden hullámát, és személyi edzőt bérelt Jason Walsh-nak.

Bár nem meglepő, hogy Stone egy szakembert hozott a fedélzetre, hogy készen álljon a képernyőre készen, nagyon meglepődtünk (és izgatottan), hogy megtanulják, hogy a fitness és a diétás rutinja olyan dolog, amit mindannyiunk egyszerűen kipróbálhat itthon. Itt van két egyszerű dolog, amit felvehet a rutinjába, hogy néhány fontos eredményt láthasson:

Ditch Sugar

Sajnos mindannyiuknak édeskés fogantyúval, ha látni szeretné a fejlődést, mint Emma, ​​az étkezés során felesleges cukornak el kell mennie. Emma azt állítja, hogy 10 fontot vesztett, csak úgy, hogy megszüntette a diétájából származó édes dolgokat! Figyelembe véve, hogy a cukor olyan anyagcsere-betegségekhez kapcsolódik, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, ez minden bizonnyal okos étrendi döntés mindenki számára, aki fogyásra vagy egészségük javítására törekszik. Segítségre van szüksége a cukor rúgására a járdára? 14 nap alatt legfeljebb 16 fontot veszít a Zero Sugar Diet-ben : a 14 napos terv, amely megdönti a hasát, a sírdulást, és segít életben maradni!

Próbálja ki a teljes test edzést

Mivel annyira kicsi, meglepődhet, ha megtudja, hogy Stone táncoskerete súlyos súlyokkal van megformálva. Walsh azt mondja, hogy teljes testmozgásra támaszkodik, mint a holtág (ebből a 11 legjobb gyakorlatból, ha több mint 40 éves), hogy ügyfeleit alakítsa. Mivel ez egy összetett gyakorlat, sok különböző izomcsoportot és izületet működik egyszerre, ami nagy kalóriatartalmú. "Ez az egyik olyan mozdulat, ami sokkal nagyobb a baj a te bakodnál" - mondta Walsh a közelmúltbeli interjúban.

És mivel Walsh a Rise Nation tulajdonosa, a VersaClimber-alapú hegymászó osztályokat oktató fitnesz-stúdió, akkor arra számítunk, hogy Stone a gépet az elsődleges cardio formájaként használta. (A VersaClimber egy kardiogép, amely utánzó mozgást utánozza, és egyidejűleg mind a felsőtestet, mind az alsó testet működik.) Majdnem minden edzőteremben van a gép, de néha nehéz lehet megfigyelni, mivel nem mindig a futópad. Ha még soha nem használtál azelőtt, kérd meg egy edzőt, hogy mutassa meg a köteleket. Biztos vagy benne, hogy látsz valami őrült jó eredményeket.

Még több módot keres a formájához, mint kedvenc csillagai? Ne hagyja ki ezeket a 60 másodperces súlycsökkentő tippeket.