Korábban az volt, hogy a vegánok SOL-ban voltak, amikor útközben táplálkoztak. A gyorséttermi éttermek, mint például a McDonald's, a burgerre épültek - nem éppen egy lehetőség, ha vegánok vagyunk.

Ezek a napok? Nos, ezek a közúti éttermek még mindig nem a legjobb választás a vegánok számára, de egyre több olyan lehetőség van, amelyek már szerepelnek a menükben vagy veganizáltak néhány helyettesítéssel. Ne felejtsük el, hogy mindig van esélyünk a hússal és más állati termékekkel való keresztszennyeződésre ezeken az éttermekben. És további tippeket az éttermekben az okos választásokról, ne hagyja ki ezeket a 35 tippet, hogy egészségesek legyenek étkeztetés közben!

Tex-mex

1

Taco Bell

A Taco Bell jó hírnevet szerzett, mint az ételeket, amelyeket csak egy ivóvíz után fogyaszt, de a gyorséttermi lánc valóban léptekkel vegetáriánus és vegánbarát. A Taco Bell a közelmúltban lett az első fast food étterem, amely az American Vegetarian Association (AVA) minősített étkezési lehetőségeket kínálja.

"A Taco Bell évente 350 millió vegetáriánus terméket értékesít, és a Taco Bell-ban megrendelt termékek körülbelül hét százalékát vegetáriánus vagy vegetáriánus helyettesítéssel vagy eltávolítással készítik" - írja az étterem a honlapján. Ez nem terjed ki a vegánra, de könnyen ugyanazokat a lehetőségeket kínálja, hogy teljesen állatmentesek legyenek.

A főételekhez kérje a "freskó stílus" sajt nélkül. Rendelje meg a "Hétrétegű burritót a Taco Bell menüből, de rendelje meg a tejfölt és a sajtot" - javasolja egy Redditor. A Reddit elsöprő véleménye arra is rámutat, hogy a burgonyát a burritókhoz extra puncshoz adják.

A Veggie Power Bowl egy tápanyagcsomagolt álom is - csak tartsd meg a sajtot. Még az oldalak is - például a fahéjcsavarok, a csipszek, a guacamole és a pico de gallo - vegánok is.

Chipotle

Természetesen Chipotle szerepel a listán! A burrito rendeltetési hely kínálja a Sofritas helyett a steak, csirke és sertés lehetőség. A sofriták csak a tofu lánchoz tartozó fűszerkeverékekkel vannak ízlelve; párosítsd fel rizs, fekete bab, pico de gallo, guacamole, saláta vagy fajita veggies egy vegán étkezés, hogy teljesen töltse. Csak egy megjegyzés: A chipotle-méz vinaigrette nem vegán.

Del Taco

Del Taco egy álom a vegán taco szerelmeseinek. A 8-rétegű Veggie Burrito, a vörös vagy zöld mártással rendelkező Value Bean & Burrito sajt és az ½ lb. Bean & Cheese Burrito vegánok, ha kihagyja a sajtot, a rizst és a tejfölt. Adjon hozzá extra babot több fehérje számára!

ICYMI: 26 étel több fehérjével, mint egy tojás

Baja Fresh

A Baja Fresh menüelemei közül sokan vegánra változnak, mivel a babot és a rizst nem állati termékekkel készítik el. Egyszerűen tegye ki a húst, a sajtot és a tejfölt, és adj hozzá extra babot és burgonyát töltelékhez.

Moe's Southwest Grill

Bármely hústartalmú étkezést Moe-ban - köztük a taco, a saláták, a fajiták és a burritók - vegánként válthatók ki, ha kicsomagolják a tofu és a sajtot. Ismét, adjunk hozzá extra babot!

Qdoba

A Chipotle riválisnak nagyon sok vegán lehetősége van. A tortilla leves (meglepően) vegán. Ráadásul sok előétel, mint a burritos, a taco vagy a saláta tálak készíthetők corn tortillákkal, fekete babokkal, fajita zöldségekkel, burgonyával és guacamollal.

El Pollo Loco

Az El Pollo Loco nevű spanyol szó szerepelhet a csirkejében, de anélkül is élvezheti az ételt. A BRC burritót a sajt tartásával veganizálhatjuk; adj egy oldalt a pinto bab és a kukorica a cob egy vegán ebéd, sok fehérje.

NE MISS: 26 legjobb fehérje vegetáriánus forrásai

pizza

8

Domino

Vegyél egy vegán pite-t a Domino vékony kéreg pizzájához - az egyetlen vegán opció - rendszeres mártással. Adjon hozzá zöldségeket, és mentse el a sajtot egy teljesen vegán étkezéshez, majd adj hozzá néhány mártó mártást - a BBQ, a bivaly, az olasz és a fokhagyma mind kegyetlenség.

John Papa

Nehéz elhinni, de a fokhagymás mártással, amelyről Papa John's híres a vegán, ugyanúgy, mint a BBQ szósz. Layer, hogy a marinara mártással, veggies, és válassza az eredeti kézzel dobott tészta egy vegán ízléses ízlés.

Pizza Hut

A Pizza Hut legtöbb kéregje nem vegán, de a vékony "N Crispy" kéreg. Extra zöldségeket is hozzáadhat - és hagyja el a sajtot -, hogy finom pizza pite-t készítsen. Nem is glutén ember? Ismerje meg a 12 lisztes módját, hogy otthon készítsék a pizzát!

Kis császár

A többi pizzériához hasonlóan a rendszeres kéreg és mártás is vegán, de az igazi csemege a lánc Crazy Bread védjegye. Rendelje meg parmezán sajt nélkül - szerezz egy extra őrült mártást - és mind vegán!

Mellow Mushroom

A Mellow Mushroom nem olyan jól ismeretes, mint a többi pizza lánc, de szeretnél ott állni, ha valaki a városodban van. A lánc egy vegán menüt kínál, amely különféle vegán hozzávalókat és finomságokat tartalmaz, beleértve a tofuot és a tempeh-t, valamint tejmentes sajtot és vegán vöröset, olívaolajat és grillezett szószokat. Ne hagyja ki ezeket a 22 szakértői tippet a tejtermékek visszaszorítására!

szendvicsek

13

Metró

A metró lehetővé teszi, hogy "Eat Fresh", különféle zöldségekkel és egyéb állatoktól mentes ételekkel. A Veggie Delite az olasz kenyérre majonás és sajt nélkül vegán. Egyes helyszínek speciális vegán szendvicseket is kínálnak, ezért kérjen ajánlatot a szendvicsművésztől mielőtt megrendeli.

Burger King

Ellentétben azzal, amit látszik, a BK Veggie burger nem vegán, mert a szójabab-alapú Patty által készítették a Morningstar Farms-ot. A láncszemek vegánok, ugyanúgy, mint a házas saláta olajjal és ecettel. Ha felkészülsz arra, hogy otthon is készítsd a vega hamburgert, ezek a 32 legjobb és legrosszabb Veggie burger a szupermarketben!

Quizno a

A Quizno egy növényi szendvicset kínál, amely tele van táplálékkal töltött összetevökkel, mint a saláta, a paradicsom, az olajbogyó, a gomba és a guacamole. Rendelje meg sajt nélkül és a vörösbort vinaigrette-t egy vegán szendvicshez, mindaddig, amíg a búzakenyérre vagy egy gyógynövényes csomagolásra helyezi.

Fehér Vár

A Fehér Kastély csúszdákról ismert, és most van egy vegán csúszkás lehetőség, amelyet a Dr. Praeger márkája készít, s ez egyszerűen vagy édes thai mártás különös oldalán jöhet.

Hardee és Carl Jr.

Mint Burger King, a krumplit Hardee és Carl Jr. vegánok, valamint a hash körök és a hash-barna rögök. Vannak különböző burger burger lehetőségek - például a Guacamole Thickburger, de nem vegánok. Sajt nélkül kérdezd meg őket, és tegyél ki valami mást - mint egy salátafóliát -, hogy vegán legyen. Más módon, hogy eldobja a zsemle, próbálja ki ezeket a 7 intelligens módját, hogy kicserélje a Burger Bun.

Jack a dobozban

A Jack in the Box krumpli vegán, csakúgy, mint a burgonya ék és a tapasztalt sült krumpli. A fekete babok oldala vegán, ugyanúgy, mint az áfonya muffin zabpehely. Értesítést kapsz itt egy témáról?

Chick-Fil-A

A Chick-Fil-A esetleg több csirkét kell enni, de még mindig vannak vegán lehetőségek, ha meg kell állnod a sok népszerű étterem közül. Sok saláta vegán, ha kivesszük a sajtot és a húsokat, mint például a Market Salad és az ázsiai saláta. Néhány vegán öltözék a Zesty Apple Cider Vinaigrette, a Light Italian, a polinéz és a BBQ szósz. A Cool Wrap szintén kedvező választás a vegánok számára, ha a csirke és alma nélkül kapja meg az Avocado Lime Ranch öltözködés másik salátaöntetét.

Bruegger Bagels

Sok Bruegger-i bagel vegán - több, mint gondolná! A pumpernickel, az áfonya narancs, a fahéjas cukor, az áfonya és a rozmaring olívaolaj bagel vegán. Használja az egyik ilyen süteményt, mint a vegetáriánus vagy vegán szendvics készítéséhez, csak hagyja el a tej alapú összetevőket, mint a tejszínt és a rendszeres sajtot.

Wendy

A legjobb lehetőség a burger láncban, hogy a sült burgonyát vagy a sült krumplit egy kerti salátával kapja. A vegetáriánus szendvics hús nélküli alapszendvics, ezért csak kérdezze meg a pultot, csak erősítse meg, hogy mi van a bunban.

Gyors Alkalmi

22

Panera

A Panera híres a kenyérből, de ezek nem vegánok. A Panera menü egyes vegán lehetőségei magukban foglalják mindent a bagel, valamint a sima, teljes magvak, szezám, csírázott gabona és áfonya.

A vegán kenyér nem kevés és messze van: teljes gabona, rozs, savanyúság, paradicsom bazsalikom, ország, ciabatta, csírázott gabona, és a francia baguette mind állatbarát. A mediterrán szendvicset könnyedén készíthetjük vegánként a feta sajt kihagyásával. Illessze össze a vegetáriánus fekete bab levest (vegán), vagy a lencse quinoa tálat (csirke és tojás nélkül). Töltsön el egy zöld pasztát vagy áfonya gránátalma Power Smoothie-t (mindkettő vegán) egy fehérjecsomagolt étkezéshez, amely elégedett lesz.

Olíva kert

Jó hír a vegánok számára! Az Olive Garden kenyérsüteményei akkor is megengedhetők, amikor ott vagy, mert a vaj feltöltése nem vaj; szója. Ezután hozzon létre saját vegán tészta ételét, kérve a zöldségeket, mint a brokkoli, hogy olívaolajban párolják.

Red Robin

A Red Robin a hamburgerekről szól, de a vegánok számára hummus lemezeket kínálnak, valamint egy vegán burgert is Bocából. A sült krumplit vegánnak is mondják, de a legjobb, ha legközelebb étkezni fog a szervereivel.

Tészták és Társaság

A Noodles and Company sokféle ízlést kínál az olasz és az ázsiai entréusok összevonásával. A legnépszerűbb ételeket vegán vagy szopós tofu készítménnyel lehet elkészíteni. Próbálja ki a japán Pan Noodles, a Penne Rosa (nincs krém, nincs sajt), az egész gabona toszkán friss (sajt nélkül), az indonai földimogyoró saute, vagy a kínai sertés saláta.

PF Chang

A PF Chang kínai bisztrójának különleges vegetáriánus étele van, amely könnyen megváltoztatható a vegán státuszra. Plusz, a tofu saláta csomagolását a hagyományos marhahús-változat helyett kaphatja.

Ruby kedden

A Ruby kedd legjobb része a lánc hatalmas salátabarnája, amelyben rengeteg saláta, zöldségfű, és feltöltési lehetőségek állnak rendelkezésre. Csak győződjön meg arról, hogy a kötszer vegán is; Az olasz és a legtöbb vinaigrettes jó választás, de mindig olvasd el a címkéket (vagy kérdezze meg a szerverét!), Mielőtt leülne az étkezésedre. Beszélünk arról is, hogy elkerüljük ezeket a 16 saláta öltözetet, ami rosszabb, mint a csokoládé szirup!

UGROM

Lehet, hogy nem akarod a szalonnát és a kolbászt a menüben, de a vegán reggeli kedvenceit a IHOP-ban találod. A legjobb vegán lehetőségek közé tartozik a kőris, a friss gyümölcs és a hash browns. Párosítsa őket néhány pácolt spenótral és gombával egy vegán-meghívásos étkezéshez, amely felkészül az elkövetkező napra.

TGI pénteken

A Nachosnak nem szabad elmenni, amikor a TGI pénteken néhány barátjával indul. A chip alapú edényt vegánként készíthetjük el, ha felvesszük a sajtot és a tejfölt, mert a maradék vegánbarát tortilla csipke, guacamole, jalapeños és pico de gallo. Csak feltétlenül kérdezze meg a kiszolgálót abban az esetben, ha módosította a receptet.

Buffalo Wild Wings

A csirkeszárnyas palotában nincs sok a vegánok számára, de kaphat egy salátát (sans sajtot) és öltözködést, beleértve a francia, ázsiai szezámot vagy a könnyű balsamist. Van egy fekete bab hamburger, de tejterméket tartalmaz, és csak vegetáriánus, nem vegán. Szerelem B-Dubs? Akkor ne hagyja ki 13 legjobb és legrosszabb dolgot a Buffalo Wild Wings-ről.

Denny

Denny sok vegán lehetőséget kínál. Az étteremben Boca burger és a tapasztalt sült krumpli, sült burgonya és zöldséges tányér található. Reggelire az olyan kenyerek, mint az angol muffin és a bagel vegán, ugyanolyan oldalúak, mint a szemcsék, az almaszóc és a friss gyümölcs.

A Cheesecake Gyár

A Cheesecake Factory híres tejipari alapanyagú sajttorta, de sok vegán csákány megpróbálja a következő alkalommal, amikor megáll. A hatalmas menüben gombás, feketebab, barna rizs, farro és kuszkusz készült vega hamburgerrel büszkélkedhet. De mindenképpen kérdezze meg szerverét specifikus adatokkal kapcsolatban; A Cheesecake Factory ismert, hogy nagyon cagey a táplálkozási információkról, ez csak egy oka a lánc felbomlott a mi brutálisan becsületes jelentés a 14 éttermek ragadt a Dark Ages!

Italok és desszert

33

Starbucks

A Starbucks kedvenceinek nagy része vegán; csak kérje a szója vagy mandula tej, és tartsa a tejszínhabbal, java chipek, karamell és fehérje por. A sima kávé mindig vegán, de bármi, amit sütőtök fűszer, karamell brulee és fehér mokka nem. A tiszta szirupok vegánok is.

Baskin robbins

John Robbins, a Baskin Robbins alapítója később az életben vegán lett, és állatokra szólított, így nem meglepő, hogy a lánc fagylaltboltjaiban bizonyos tejtermék-mentes sorbetta lehetőségek vannak. A Baskin Robbins zselatinmentes opciókat is kínál, csak kérdezze meg az alkalmazottakat.

Dairy Queen

A Dairy Queen még nem kínál tejmentes fagylaltot, de a lánc sarkvidéki robbanásainak gyümölcsös ízei - beleértve a cseresznyét, a szőlőt és a kék málnát - vegánok. Zöldségük könnyű verziói is vegánok, de dupla ellenőrzés, mielőtt elrendelnék, hogy biztosan nem követnek más receptet. És akár vegán, akár nem, tegye közzé kizárólagos jelentéseinket minden Dairy Queen Blizzard-Ranked-ról!